Mencegah Penyakit Anemia pada Ibu Saat Hamil

Sep 11th

Anemia adalah penyakit yang sering terjadi di kalangan ibu hamil. Tingkat keparahan anemia juga bervariasi hingga mampu memengaruhi kondisi janin dan ibunya. Oleh karena itu, diperlukan upaya pencegahan anemia pada ibu hamil agar ibu dan janin tetap sehat.

Mengapa anemia sering terjadi pada ibu hamil?

Anemia sering terjadi pada ibu hamil karena adanya perubahan fisiologis yang bisa memengaruhi kadar hemoglobin.

Selain itu, asupan nutrisi dan vitamin ibu hamil yang cenderung tidak seimbang dapat mengakibatkan tubuh kekurangan zat besi sehingga anemia akhirnya terjadi.

Selain kekurangan zat besi, beberapa penyebab anemia pada ibu hamil lainnya, antara lain:

Kekurangan folat karena pola makan yang tidak seimbang
Kekurangan vitamin B12 akibat tidak cukup mengonsumsi produk susu, daging, dan telur yang menyebabkan sel darah merah tidak sehat. 

Anemia pada ibu hamil tentu membawa beberapa risiko yang berpotensi membahayakan ibu dan bayi. Beberapa yang mungkin dialami jika mengalami anemia saat hamil, yaitu:

Perdarahan post-partum atau perdarahan yang berlebihan setelah melahirkan
Plasenta previa atau tali plasenta berada di bagian bawah rahim
Kelahiran prematur
Berat badan lahir yang rendah
Kematian janin

Oleh karena berbagai komplikasi akibat anemia saat hamil itulah Anda tentu harus waspada dan benar-benar memerhatikan asupan makanan.

Selain itu, pencegahan anemia pada ibu hamil dapat mulai dilakukan dengan mengatur pola makan menjadi lebih baik, seperti:

  • Mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi. Dosisnya berdasarkan instruksi dari dokter, tetapi umumnya dianjurkan 60 mg zat besi dan 400 mcg asam folat. 
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi, seperti daging, ayam, ikan, telur, dan gandum. 
  • Memakan makanan yang kaya akan asam folat, seperti kacang kering, gandum, jus jeruk, dan sayuran hijau. 
  • Mengonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah dan sayur yang segar. 

Tidak jarang para ibu hamil kesulitan untuk mendapatkan asupan zat besi yang cukup, sehingga mereka membutuhkan suplemen zat besi.

Jika suplemen zat besi membuat perut Anda tidak nyaman, usahakan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan beberapa suap makanan. 

Upaya pencegahan anemia pada ibu hamil adalah salah satu langkah memiliki kehamilan yang sehat. Akan tetapi, jika Anda masih khawatir sekalipun telah menjalankan pola makan yang sehat dan mengonsumsi suplemen, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Dokter Anda akan memberikan solusi yang tepat untuk membantu menjawab kekhawatiran Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *